感情コントロールに関する記事一覧
自分を知るための問いとマインドマップの書き方〜自己PRや就職活動に
自分を知る、自分がどんな人間であるかを知るのにマインドマップを使うのがおすすめです。「なんか頭がぐちゃぐちゃする」「自分のことがわからなくなってきた」「自分にいいところなんてないとおもう」「自分の得意や特徴を明確にしたい」というあなたの頭の整理や自分の強みの見える化に役立てる方法と役立つ質問をご紹介します。
レジリエンス力を高めるためにオウムで自分の捉え方を客観視する
レジリエンスとは、精神的な復活力や逆境力を表します。 そのレジリエンス力を高めるのに大切なことがネガティブな感情や捉え方を客観的に見て、ポジティブな捉え方に変換できないかを考えてみることです。その捉え方をオウムに例えている本から考え方を紹介します。
完璧主義をやめたいあなたへの完璧主義の治し方のヒント４選
「自分なんて何もできない」「なんか生きづらい」と思ってる完璧主義の方も中にはいるのではないでしょうか。完璧主義だからこそ、できない自分に嫌になります。そんな完璧主義をなおしたい！というあなたへ、完璧主義から抜け出すヒントをご紹介します。
レジリエンス力(逆境力/復活力）を高めたいあなたにオススメの本〜ピンチをチャンスに変える〜
落ち込みやすい・気分の起伏が激しいあなたに、精神的に復活する力、レジリエンス力を高めるためにオススメな本をご紹介します。レジリエンスをテーマにした本だけでなく、直接関係ないものもあるのですが、レジリエンスという言葉にこだわらず、あなた自身が満たされ、自分の感情をコントロールするのに知っておきたい本もご紹介します。
どうせ私なんて誰も見てくれない。と自分で勝手に判断しない
どうせ私なんて誰もみてくれないと思い込んでいましたが、必ず優しい心で見てくれる人はいると言うことにハッと気づきました。その気づいた理由は、自分自身の気持ちを内省したからです。その変化をご紹介します。
自己肯定感・自己有用感・自己効力感の違いとそれぞれの高め方
自己肯定感・自己有用感・自己効力感という言葉は、よく似ているようで違います。 今、大人も子どもたちも、自己肯定感が低い人が多いように思いますが、ある学校の先生から実は、生きる力を育むのに、自己肯定感だけではなく、自己効力感や自己有用感を引き出すことが大切と聞きました。 その違いとそれぞれを高める方法をご紹介します。