学びの匠 Mariko メンタル・インプロを知れば、学びはもっと楽しくなる

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感情コントロール

自分を知る、自分がどんな人間であるかを知るのにマインドマップを使うのがおすすめです。「なんか頭がぐちゃぐちゃする」「自分のことがわからなくなってきた」「自分にいいところなんてないとおもう」「自分の得意や特徴を明確にしたい」というあなたの頭の整理や自分の強みの見える化に役立てる方法と役立つ質問をご紹介します。

感情コントロール

落ち込みやすい・気分の起伏が激しいあなたに、精神的に復活する力、レジリエンス力を高めるためにオススメな本をご紹介します。レジリエンスをテーマにした本だけでなく、直接関係ないものもあるのですが、レジリエンスという言葉にこだわらず、あなた自身が満たされ、自分の感情をコントロールするのに知っておきたい本もご紹介します。

感情コントロール

どうせ私なんて誰もみてくれないと思い込んでいましたが、必ず優しい心で見てくれる人はいると言うことにハッと気づきました。その気づいた理由は、自分自身の気持ちを内省したからです。その変化をご紹介します。

感情コントロール

自己肯定感・自己有用感・自己効力感という言葉は、よく似ているようで違います。 今、大人も子どもたちも、自己肯定感が低い人が多いように思いますが、ある学校の先生から実は、生きる力を育むのに、自己肯定感だけではなく、自己効力感や自己有用感を引き出すことが大切と聞きました。 その違いとそれぞれを高める方法をご紹介します。